ナイアシンとは？
ナイアシン は、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、ビタミンB₃ ともいう。水溶性ビタミンのビタミンB複合体のひとつ。物質としては安定している。糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠である。エネルギー代謝中の酸化還元酵素の補酵素として重要である。循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きがある。そんなナイアシンの評判は？
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 8【ニコチン酸】
1: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mT8l) 2019/06/26(水) 15:11:43.19 ID:aYnM++s+a
前スレ
ナイアシン niacin
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152714636/
【フラッシュ】ナイアシン 200mg【ニコチン酸】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1247529654/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 2【ニコチン酸】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1477227375/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 3【ニコチン酸】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1518430832/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 4【ニコチン酸】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1533660344/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 5【ニコチン酸】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1540493703/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 6【ニコチン酸】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1548678037/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 7【ニコチン酸】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1553959357/
◆注意
フラッシュするのは、「ナイアシン」だけ。
フラッシュフリーとかアミドとか書かれていない、単なるナイアシン。
ナイアシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%8A%E3%A4%E3%A2%E3%B7%E3%B3
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail590.html
「 健康食品 」の安全性・有効性情報
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
4: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 41f3-Hx0X) 2019/06/26(水) 16:35:59.74 ID:Er06CkK20
前スレ>>995さん
離脱は感じてないだけであったかもしれないですね
本当粉にしたり細かく切ったりしたので、1/10ずつとかですよ減らしたの
アメリカの治療は自費でアメリカの機器を使って日本でしました
ややこしくて申し訳ない
離脱は感じてないだけであったかもしれないですね
本当粉にしたり細かく切ったりしたので、1/10ずつとかですよ減らしたの
アメリカの治療は自費でアメリカの機器を使って日本でしました
ややこしくて申し訳ない
6: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 938a-enAT) 2019/06/26(水) 17:26:54.13 ID:lJjKHYw30
ナイアシンにはニコチン酸とニコチン酸アミドがある。
ニコチン酸はフラッシュがくるがニコチン酸アミドはフラッシュがこない。
その他にイノシトールにニコチン酸を結合させたイノシトールヘキサニコチン酸エステルなどがある。
https://www.kegg.jp/dbget-bin/www_bget?D01813+-ja
なかなかものすごい構造をしていると思うが、真ん中にある6角形がイノシトールで、これにニコチン酸が6つくっついた形をしている。
これが肝臓でぺきぺきと外れてニコチン酸になるので、フラッシュは来ないか来ても穏やかだ。
さらに単純に錠剤がすぐに溶けないような加工をしたニコチン酸もあり、これもフラッシュは来ても穏やか。
ただしこれはよく噛み砕くとフラッシュが来る。
ニコチン酸はフラッシュがくるがニコチン酸アミドはフラッシュがこない。
その他にイノシトールにニコチン酸を結合させたイノシトールヘキサニコチン酸エステルなどがある。
https://www.kegg.jp/dbget-bin/www_bget?D01813+-ja
なかなかものすごい構造をしていると思うが、真ん中にある6角形がイノシトールで、これにニコチン酸が6つくっついた形をしている。
これが肝臓でぺきぺきと外れてニコチン酸になるので、フラッシュは来ないか来ても穏やかだ。
さらに単純に錠剤がすぐに溶けないような加工をしたニコチン酸もあり、これもフラッシュは来ても穏やか。
ただしこれはよく噛み砕くとフラッシュが来る。
7: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 91cb-LsRX) 2019/06/26(水) 17:40:53.37 ID:POjCRIls0
半年も飲んでるとフラッシュが苦痛になってくるな。
肌がキレイになるような効果も自分にはなかった。
肌がキレイになるような効果も自分にはなかった。
10: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/06/27(木) 00:33:58.09 ID:XPPSc4vQ0
>>7
そうなんだ～
肌荒れとか美白に良いって聞いて昨日から飲み始めたのに残念
でもポカポカして気持ち良くて首凝りと肩凝りに効いたわ
そうなんだ～
肌荒れとか美白に良いって聞いて昨日から飲み始めたのに残念
でもポカポカして気持ち良くて首凝りと肩凝りに効いたわ
8: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ db88-uGan) 2019/06/26(水) 18:01:16.65 ID:+S1+Qvbn0
高血糖な方は、ナイアシン摂取で血糖値が上がるから厳重に通達しとく。
アミドの方は、やや血糖値が下がるらしい。
アミドの方は、やや血糖値が下がるらしい。
9: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 91cb-MFGd) 2019/06/26(水) 20:14:28.62 ID:zDpIFFzI0
ナイアシンの唯一の副作用は寿命延長！m9(^Д^)
11: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0a64-A3LC) 2019/06/27(木) 01:03:20.44 ID:+9h4uJWs0
ナイアシンでアザが消えたりする？
昔怪我したところにできたアザが薄くなってきたがこれナイアシンの効果かな
昔怪我したところにできたアザが薄くなってきたがこれナイアシンの効果かな
12: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-SgbD) 2019/06/27(木) 12:21:10.59 ID:bxOg0zB+p
自分は肌効果あったよ
ツヤがでてなめらかになったかんじ
アザやケガも治りやすくなったように思う
飲み始めて一、二週間あたりからかな
ツヤがでてなめらかになったかんじ
アザやケガも治りやすくなったように思う
飲み始めて一、二週間あたりからかな
13: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/06/27(木) 12:25:41.92 ID:XPPSc4vQ0
>>12
初めの方は毎日飲んだ方が良いの？
初めの方は毎日飲んだ方が良いの？
14: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-SgbD) 2019/06/27(木) 12:40:40.10 ID:bxOg0zB+p
>>13
毎日飲んだよ
最初の数日は食後一日一回、フラッシュ慣れてきたら三食後と寝る前
一回500mg
毎日飲んだよ
最初の数日は食後一日一回、フラッシュ慣れてきたら三食後と寝る前
一回500mg
17: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-Qqhc) 2019/06/27(木) 17:29:06.43 ID:AqR0IXisp
>>14
教えてくれてありがとう
初めから500mgは凄いね
今のところ200mgで手が真っ赤になって痛くなっちゃうから徐々に増やしてみる
教えてくれてありがとう
初めから500mgは凄いね
今のところ200mgで手が真っ赤になって痛くなっちゃうから徐々に増やしてみる
19: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-SgbD) 2019/06/27(木) 17:58:57.32 ID:bxOg0zB+p
>>17
使ってるのはカプセル状？
自分はNowしか使ったことないけど、プロテインシェイカーにフルーツフレーバーのお茶と中身あけてよく混ぜて少量ずつ飲むこともある
酸味強いけどこの時期スッキリ飲めるよ
フラッシュきついなら試してみても良いかも
減量期は飲むヨーグルトやスムージーに溶かして置き換えしてる
使ってるのはカプセル状？
自分はNowしか使ったことないけど、プロテインシェイカーにフルーツフレーバーのお茶と中身あけてよく混ぜて少量ずつ飲むこともある
酸味強いけどこの時期スッキリ飲めるよ
フラッシュきついなら試してみても良いかも
減量期は飲むヨーグルトやスムージーに溶かして置き換えしてる
21: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-Qqhc) 2019/06/27(木) 19:00:52.34 ID:AqR0IXisp
>>19
ネイチャーズウェイのカプセルです
そっか！中身開けてお茶に溶かしたりすれば良いんだね
ローズヒップティーとか酸っぱいお茶好きだから大丈夫そう
ヨーグルトも手軽で良いね
フラッシュすると身体が熱っぽくなるからスムージーも良いね
色々とアドバイスありがとう！やってみます
ネイチャーズウェイのカプセルです
そっか！中身開けてお茶に溶かしたりすれば良いんだね
ローズヒップティーとか酸っぱいお茶好きだから大丈夫そう
ヨーグルトも手軽で良いね
フラッシュすると身体が熱っぽくなるからスムージーも良いね
色々とアドバイスありがとう！やってみます
23: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-SgbD) 2019/06/27(木) 19:56:13.51 ID:bxOg0zB+p
>>21
日東紅茶のC&レモンを薄めに割って飲むのも美味しいよ
ナイアシンやや溶けにくいのでしっかりシェイクして
美味しかったものあれば教えてね
日東紅茶のC&レモンを薄めに割って飲むのも美味しいよ
ナイアシンやや溶けにくいのでしっかりシェイクして
美味しかったものあれば教えてね
24: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/06/27(木) 22:04:04.85 ID:XPPSc4vQ0
>>23
ID変わってるけど>>21です
日東紅茶のフレーバーティーとか大好き
粉末系もピーチとかノンアルコールのサングリアとか色々あるんだね
明日の帰りにC &レモンとか色々買ってみる
試したらまた報告に来ます
ID変わってるけど>>21です
日東紅茶のフレーバーティーとか大好き
粉末系もピーチとかノンアルコールのサングリアとか色々あるんだね
明日の帰りにC &レモンとか色々買ってみる
試したらまた報告に来ます
15: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ c6f3-9deW) 2019/06/27(木) 16:48:55.88 ID:FK0qJVGC0
4000mg/day飲んでたけど飲み過ぎかな？
今3000mg/day
スレチすみませんが、プロテインてまとめて摂らない方がいい？
一回のタンパク質量を体重1/2gで朝と寝る前に飲んでます
今3000mg/day
スレチすみませんが、プロテインてまとめて摂らない方がいい？
一回のタンパク質量を体重1/2gで朝と寝る前に飲んでます
16: ビタミン774mg (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-6Jy2) 2019/06/27(木) 16:50:33.95 ID:TbIXtUffd
屁が臭くならないか？
20: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ c6f3-9deW) 2019/06/27(木) 18:25:37.72 ID:FK0qJVGC0
>>16
汚い話ですいませんが便がちょっとでも溜まるととても臭くなりました
1日3～4回ぐらいしますがする直前がとても…
当たり前の話ですいません
汚い話ですいませんが便がちょっとでも溜まるととても臭くなりました
1日3～4回ぐらいしますがする直前がとても…
当たり前の話ですいません
18: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 9595-cIyG) 2019/06/27(木) 17:35:21.21 ID:NeSi+erZ0
俺も初めから500mg飲んだわ。
ブログでナイアシン見てそれがソーラーレイの500mgだったので何も考えずに500mgのを買った。
そしたら後でフラッシュがきついとかいう話を見てビビったが、もう買ってしまったので、買い直すのもバカらしいし、半分捨てるのももったいないので食後すぐ飲んだらちょうどいい感じでフラッシュが来た。
それからいつも食後に飲んでいたが、フラッシュが弱くなってきたら空腹時に飲むようにした。
ブログでナイアシン見てそれがソーラーレイの500mgだったので何も考えずに500mgのを買った。
そしたら後でフラッシュがきついとかいう話を見てビビったが、もう買ってしまったので、買い直すのもバカらしいし、半分捨てるのももったいないので食後すぐ飲んだらちょうどいい感じでフラッシュが来た。
それからいつも食後に飲んでいたが、フラッシュが弱くなってきたら空腹時に飲むようにした。
22: ビタミン774mg (ｱｰｸｾｰ Sxed-+UKl) 2019/06/27(木) 19:48:54.66 ID:/biPP2Ayx
ヒスタミンが減るとフラッシュなくなる、であってる？
花粉症ひどくて飲み始めて3ヶ月、食後に1日500mgだけだけど必ずフラッシュする
首～腕～脚まで広範囲に紅班が出る
一週間ほどでフラッシュしなくなるてのは体質によるのかな、弱い体質なら、量控えたほうがいいやかな
花粉症ひどくて飲み始めて3ヶ月、食後に1日500mgだけだけど必ずフラッシュする
首～腕～脚まで広範囲に紅班が出る
一週間ほどでフラッシュしなくなるてのは体質によるのかな、弱い体質なら、量控えたほうがいいやかな
25: 837 (ｱｳｱｳｸｰ MMad-jX5F) 2019/06/27(木) 22:35:38.25 ID:zKdhuwGvM
飲み過ぎるとむくみとかしゃっくりない？？
26: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/06/29(土) 22:48:39.72 ID:aX+ud0bW0
C &レモンで割ったらめっちゃ美味しかった
カプセルの中身出すとフラッシュするのあっという間でビックリした
カプセルのまま飲むと30分～1時間後だったけど、中身だけ飲むと数分後にはビリビリくる
肌の状態が良い
眠剤は飲んでるけど寝つきが良くなった
>>25
私もフラッシュ中は手がパンパンにむくむ
あと初日はアレルギー出てくしゃみと鼻水止まらなかった
カプセルの中身出すとフラッシュするのあっという間でビックリした
カプセルのまま飲むと30分～1時間後だったけど、中身だけ飲むと数分後にはビリビリくる
肌の状態が良い
眠剤は飲んでるけど寝つきが良くなった
>>25
私もフラッシュ中は手がパンパンにむくむ
あと初日はアレルギー出てくしゃみと鼻水止まらなかった
27: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2516-SgbD) 2019/06/30(日) 01:37:36.99 ID:Qwh8KXeN0
>>26
お気に召したようでよかった
自分はクールセンセーションっていうフレーバーティーで割るのがお気に入り
フラッシュも同意
カプセルで飲むのとは違った効き方して面白い
筋トレ時はドリンクのBCAAに溶かしてる
お気に召したようでよかった
自分はクールセンセーションっていうフレーバーティーで割るのがお気に入り
フラッシュも同意
カプセルで飲むのとは違った効き方して面白い
筋トレ時はドリンクのBCAAに溶かしてる
30: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/07/01(月) 22:26:26.14 ID:K5elQ9tK0
>>27
クールセンセーション探したけど見つからなかった
と思いきやポンパドールやつかな？家にストロベリーオレンジあったwこれも大好きよ
筋トレ前に飲んで血行良くなって痒くならない？
もう慣れてるのかな？
飲むとパフォーマンスあがる？
質問ばかりですみません
>>28
そりゃそうだよね
中身出すと量が調節出来るから良いなぁ～と思いまして
クールセンセーション探したけど見つからなかった
と思いきやポンパドールやつかな？家にストロベリーオレンジあったwこれも大好きよ
筋トレ前に飲んで血行良くなって痒くならない？
もう慣れてるのかな？
飲むとパフォーマンスあがる？
質問ばかりですみません
>>28
そりゃそうだよね
中身出すと量が調節出来るから良いなぁ～と思いまして
32: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2516-SgbD) 2019/07/02(火) 12:15:50.17 ID:pSYN3Jdc0
>>30
それそれ
ステビア入ってて飲みやすいよね
トレ前中後に飲んでも痒くならないよ
パフォーマンス上がる実感はないけど回復は早いかも
BCAAが甘いのでナイアシンで酸味加えてる
カプセルそのままだと全身に一気にフラッシュくるけど、粉溶かして飲むと末端から少しずつビリビリし始める
それそれ
ステビア入ってて飲みやすいよね
トレ前中後に飲んでも痒くならないよ
パフォーマンス上がる実感はないけど回復は早いかも
BCAAが甘いのでナイアシンで酸味加えてる
カプセルそのままだと全身に一気にフラッシュくるけど、粉溶かして飲むと末端から少しずつビリビリし始める
34: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2d8a-Qqhc) 2019/07/02(火) 20:32:05.13 ID:2w3/S5Nn0
>>32
そっか！筋トレ前に一気に飲むとかじゃないんだね
私は筋トレ苦手だから飲むとパフォーマンス上がるかな～？って淡い期待をしたけどそんなうまい話はないよねw
末端冷え性だから運動して汗かいた後にめっちゃ冷えるからやってみようかな
毎回色々教えてくれてありがとう
そっか！筋トレ前に一気に飲むとかじゃないんだね
私は筋トレ苦手だから飲むとパフォーマンス上がるかな～？って淡い期待をしたけどそんなうまい話はないよねw
末端冷え性だから運動して汗かいた後にめっちゃ冷えるからやってみようかな
毎回色々教えてくれてありがとう
28: ビタミン774mg (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-6Jy2) 2019/06/30(日) 05:20:27.46 ID:nuGn/Dn9d
カプセルから出して飲むと口腔や食道の粘膜からも吸収されるからな
そら効くわ
そら効くわ
29: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0a16-/IpW) 2019/06/30(日) 20:53:28.07 ID:wRbTJlhH0
ソラレイのナイアシン500を朝夕で飲んでるけど、肝臓への影響って、酒飲むより少ないって考えで大丈夫なのだろうか
酒は飲んでません
ナイアシン飲み始めて2週間で、フラッシュは朝は出ず、夕に出ます
酒は飲んでません
ナイアシン飲み始めて2週間で、フラッシュは朝は出ず、夕に出ます
31: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ca6d-CYTO) 2019/07/02(火) 06:55:52.78 ID:DimTyQin0
髪伸びるのが早くなる
白髪が多くて2週間に1回根元を染めるけど2週間もたなくなってきてる
白髪も減ってくれればいいのにさー
白髪が多くて2週間に1回根元を染めるけど2週間もたなくなってきてる
白髪も減ってくれればいいのにさー
33: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ca8a-cIyG) 2019/07/02(火) 19:54:49.77 ID:etKqRA/B0
明らかに風邪をひいたようで微熱もあるかもしれない。
そんなときにナイアシンを飲むのは初めてだが飲んでみた。
やたら寒くなって体がガタガタ震え出した。
身体中が赤くなり、特に太ももの当たりが真っ赤になった（いつもここはあまり赤くならない）。
太ももの皮膚がこわばったようになって、しゃがんだりして太ももの形が変わると、あかぎれが切れたように激痛がした。
結構長く続いたが1時間くらいでおさまった。
やはり無謀だと思う。
そんなときにナイアシンを飲むのは初めてだが飲んでみた。
やたら寒くなって体がガタガタ震え出した。
身体中が赤くなり、特に太ももの当たりが真っ赤になった（いつもここはあまり赤くならない）。
太ももの皮膚がこわばったようになって、しゃがんだりして太ももの形が変わると、あかぎれが切れたように激痛がした。
結構長く続いたが1時間くらいでおさまった。
やはり無謀だと思う。
35: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMZp) 2019/07/03(水) 12:11:44.38 ID:3VsSyoDla
ナイアシンフラッシュ初めて体験したけど
炭酸水洗顔の時のピリピリ感と似てる
炭酸水洗顔の時のピリピリ感と似てる
36: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 63e0-eKCa) 2019/07/06(土) 09:47:16.02 ID:4RGCfAU30
1週間ぶりに飲んだらフラッシュがすごい
胸と腕が痒くてずっとピリピリしてる
胸と腕が痒くてずっとピリピリしてる
37: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 03ed-mVFY) 2019/07/06(土) 15:13:05.14 ID:5P27Jg1m0
ビリビリ来るのは嫌いじゃないんだけど
一瞬来る吐き気が嫌だなー
フラッシュ来ない量で飲みたい
一瞬来る吐き気が嫌だなー
フラッシュ来ない量で飲みたい
38: ビタミン774mg (ｱｰｸｾｰ Sx87-+5aR) 2019/07/06(土) 22:05:45.46 ID:VfFkj+pix
めっちゃ胃が荒れるんだけど
寝る前に飲んだら胃酸が上がってきて喉が焼けた
空腹時じゃなくて食後にしたほうがいいのか？
寝る前に飲んだら胃酸が上がってきて喉が焼けた
空腹時じゃなくて食後にしたほうがいいのか？
39: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-RycQ) 2019/07/07(日) 00:17:12.02 ID:5VwN7lh2a
普通は食後だろ。寝る前に血流上げてどうする
41: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ a380-uMt1) 2019/07/07(日) 12:51:23.42 ID:Opd9qmAj0
この前、血糖値上げるから空腹時がいいってアドバイスくれた人がいたけど、別のお医者さんは食後がいいって言ってるし、どっちでもいいみたいね
42: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 238a-H+Ge) 2019/07/07(日) 13:42:02.36 ID:F6FK4q7/0
ナイアシン薦める医者なんて怪しい奴しかいないけどな
43: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ c35f-I6Y9) 2019/07/07(日) 18:45:23.80 ID:de922afM0
わかる
自分も逆流性食道炎が再発した
自分も逆流性食道炎が再発した
47: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-maQF) 2019/07/07(日) 21:05:20.86 ID:CbubDry5a
>>43
副作用あるよなあ
無いとかふかしてる奴がいるけどw
副作用あるよなあ
無いとかふかしてる奴がいるけどw
44: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-+Skg) 2019/07/07(日) 20:23:29.80 ID:gB1lLoHja
フラッシュフリーナイアシン初めて注文したんですが
初心者は何mgから始めた方がいいですか？
結構キツイサプリメントなんでしょうか？
オーダーしたあとこのスレ見つけてビビっています
初心者は何mgから始めた方がいいですか？
結構キツイサプリメントなんでしょうか？
オーダーしたあとこのスレ見つけてビビっています
45: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-lXG5) 2019/07/07(日) 20:30:56.47 ID:2Ai2M0DN0
それってナイアシンアミドとは別物？
49: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-+Skg) 2019/07/07(日) 22:46:12.58 ID:gB1lLoHja
>>45
ナイアシンアミドとベジタリアン仕様のイノシトールヘキサニコチネートというものをそれぞれ買ってみました
ナイアシンアミドとベジタリアン仕様のイノシトールヘキサニコチネートというものをそれぞれ買ってみました
46: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｸｰ MM87-yQHO) 2019/07/07(日) 21:04:56.76 ID:nSmVnks0M
ナイアシンエステル
50: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-eKCa) 2019/07/08(月) 00:38:03.70 ID:GMhAGUM10
ナイアシンて副作用ある？
某院長はデメリットは寿命伸びるだけって言うけどなんかおかしなとこ出てる
某院長はデメリットは寿命伸びるだけって言うけどなんかおかしなとこ出てる
51: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 238a-ebfw) 2019/07/08(月) 00:58:16.80 ID:mdcd6Bov0
>>50
私は朝起きるとむくんでる
まだ身体が慣れてないだけかもだけど
私は朝起きるとむくんでる
まだ身体が慣れてないだけかもだけど
53: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-eKCa) 2019/07/08(月) 01:05:30.29 ID:GMhAGUM10
>>51
最近朝起きるの辛いけど飲み過ぎですかね？
飲み始めから、短時間睡眠→8時間以上起きても少しボーッとする感じです
最近朝起きるの辛いけど飲み過ぎですかね？
飲み始めから、短時間睡眠→8時間以上起きても少しボーッとする感じです
54: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 238a-ebfw) 2019/07/08(月) 01:11:24.50 ID:mdcd6Bov0
>>53
私も飲み始めてそんなに経ってないので何とも言えないのですが、どのくらいの量を飲んでるんですか？
あと飲み始めてから短時間睡眠になっちゃったってことですか？
私も飲み始めてそんなに経ってないので何とも言えないのですが、どのくらいの量を飲んでるんですか？
あと飲み始めてから短時間睡眠になっちゃったってことですか？
55: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-eKCa) 2019/07/08(月) 02:13:15.50 ID:GMhAGUM10
>>54
端折って書いたからわかりにくいですねすいません
飲み始めは短時間でシャキッと起きれたのに服用半年ぐらいから8時間寝ても朝スッと起きれなくなりました
ちなみに500×3から始めて今は1000×3or1000×3+500寝る前です
プロテイン飲んでますが糖質制限はあまりしてません
端折って書いたからわかりにくいですねすいません
飲み始めは短時間でシャキッと起きれたのに服用半年ぐらいから8時間寝ても朝スッと起きれなくなりました
ちなみに500×3から始めて今は1000×3or1000×3+500寝る前です
プロテイン飲んでますが糖質制限はあまりしてません
57: ビタミン774mg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-jruS) 2019/07/08(月) 06:28:13.66 ID:oqlpDP28d
>>55
何でそんなに飲むの？
何でそんなに飲むの？
58: ビタミン774mg (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-Vzx0) 2019/07/08(月) 07:42:29.14 ID:namKjcLWK
>>55
最初の量にもどせよ
増量過程でその症状が出てきたんじゃないの？
１度初期値に戻すか、症状が出なかった段階までもどせよ。
最初の量にもどせよ
増量過程でその症状が出てきたんじゃないの？
１度初期値に戻すか、症状が出なかった段階までもどせよ。
59: ビタミン774mg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-ebfw) 2019/07/08(月) 10:06:35.98 ID:2MxvyfWXp
>>55
凄い量ですね
ちょっと次元が違いすぎて私からは何とも
飲み過ぎて身体が疲れてしまったのでは？
他の方も仰ってる通り量を減らして様子を見てみてはどうでしょうか？
それとプロテインの量は普通ですか？
もし毎日飲んでいるなら、筋トレが無い日は飲まなくても良いと思いますよ
凄い量ですね
ちょっと次元が違いすぎて私からは何とも
飲み過ぎて身体が疲れてしまったのでは？
他の方も仰ってる通り量を減らして様子を見てみてはどうでしょうか？
それとプロテインの量は普通ですか？
もし毎日飲んでいるなら、筋トレが無い日は飲まなくても良いと思いますよ
68: ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-RycQ) 2019/07/08(月) 17:35:16.80 ID:KiJpKF97a
>>55
そもそも糖質減らさないとそっちで消費されてしまう
そもそも糖質減らさないとそっちで消費されてしまう
69: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-eKCa) 2019/07/08(月) 18:37:00.07 ID:MppebfpV0
>>68
ありがとうございます
まあ糖質制限してないって言ってもジュースお菓子とか一切食べないです
1日茶碗1ぐらいですかね？
後は魚と肉ばっか食ってます
普通の人よりは糖質摂ってないかなーとは思います
ありがとうございます
まあ糖質制限してないって言ってもジュースお菓子とか一切食べないです
1日茶碗1ぐらいですかね？
後は魚と肉ばっか食ってます
普通の人よりは糖質摂ってないかなーとは思います
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