オリゴ糖とは？
オリゴ糖の多くはブドウ糖よりもカロリーの低い甘味料であり、さらに腸内環境を整えると言われ注目を浴びています。オリゴ糖はブドウ糖などの「単糖」が数個繋がったものの総称です。一般的にはおおよそ３糖〜10糖のものをオリゴ糖と呼びます。
そんなオリゴ糖の評判は？
オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part3©2ch.net
1: 旭=1000 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 3a3e-pAMB [183.76.125.137]) 2016/05/06(金) 10:26:46.76 ID:???0
【前スレ】
オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part2
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1292751250/
次スレまだのようなので立てました
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2: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b508-7Olf [114.185.220.102]) 2016/05/06(金) 11:03:54.86 ID:???0
オリゴ糖にも相性があるらしいので、いろいろ試したいが、
1種類50ｇとかで、複数種類セットになったものを販売してほしい。
1種類50ｇとかで、複数種類セットになったものを販売してほしい。
12: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b508-7Olf [114.185.220.102]) 2016/05/07(土) 08:35:10.37 ID:???0
フラクトオリゴを注文した。
今、ビートオリゴ飲んでいる。
今、ビートオリゴ飲んでいる。
13: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1dcb-10y/ [218.225.196.205]) 2016/05/08(日) 17:13:02.25 ID:???0
いいよね
14: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 5e08-7Olf [219.164.176.244]) 2016/05/08(日) 17:15:37.40 ID:???0
オリゴ糖って、悪玉菌のエサにもなるらしいんだけど、
だとしたら、はじめのうちは、ビオフェルミン等の錠剤も
飲まないと駄目だよね？
オリゴ糖だけだと、いまいち便の色が黄色くならない。
だとしたら、はじめのうちは、ビオフェルミン等の錠剤も
飲まないと駄目だよね？
オリゴ糖だけだと、いまいち便の色が黄色くならない。
15: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1dcb-10y/ [218.225.196.205]) 2016/05/08(日) 19:41:18.85 ID:???0
まじかよ
16: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 5e08-7Olf [219.164.176.244]) 2016/05/08(日) 20:12:25.54 ID:???0
>>15
すまん。間違えた。食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしいだった。
オリゴ糖は大丈夫らしい。
すまん。間違えた。食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしいだった。
オリゴ糖は大丈夫らしい。
17: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2739-qHFH [221.27.189.156]) 2016/05/13(金) 09:25:30.25 ID:qMYM3qsH0
＞食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしい
水分を同時にとらないとか（便秘になりやすい）
水溶性食物繊維だけとって不溶性食物繊維取らないとかだな
水分を同時にとらないとか（便秘になりやすい）
水溶性食物繊維だけとって不溶性食物繊維取らないとかだな
18: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2308-Wsqh [118.20.68.109]) 2016/05/13(金) 10:09:44.45 ID:???0
いや、悪玉菌多い状態だと、
悪玉菌が繊維をエサとして奪って
悪玉菌が繁殖するってこと。
つまり、繊維は悪玉菌のエサでも
あるってこと。
勿論
便の嵩増やしたり、ヌルヌルさせてり
するという意味で繊維の長所もある。
悪玉菌が繊維をエサとして奪って
悪玉菌が繁殖するってこと。
つまり、繊維は悪玉菌のエサでも
あるってこと。
勿論
便の嵩増やしたり、ヌルヌルさせてり
するという意味で繊維の長所もある。
19: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2308-Wsqh [118.20.68.109]) 2016/05/13(金) 10:11:01.19 ID:???0
ビタミンＣ粉末も同時にはじめたけど、
やっぱ屁出るし、下痢になるから、
とりあえず、抗酸化作用あるビタミンＣを
メインにして続けていって落ち着いたら、
オリゴ糖を再開しようと思ふ。
やっぱ屁出るし、下痢になるから、
とりあえず、抗酸化作用あるビタミンＣを
メインにして続けていって落ち着いたら、
オリゴ糖を再開しようと思ふ。
20: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 0ffb-Wsqh [115.37.41.224]) 2016/05/13(金) 10:38:45.57 ID:???0
ヨーグルト、ラフィノース、フルグラ、ビフィーナS
とかやってて便通には特に問題ないが、色が全然良くならん
でも、最近納豆を夕食時に毎日取るようにしたら色黄土色になってきた
便通もさらに快便、納豆最強かもしれん
あとは昨日から朝のヨーグルトメニューにバナナ一本プラス開始
ビフィーナS飲むの止めて様子見てるが、このまま好調ならもうサプリいらんわ
とかやってて便通には特に問題ないが、色が全然良くならん
でも、最近納豆を夕食時に毎日取るようにしたら色黄土色になってきた
便通もさらに快便、納豆最強かもしれん
あとは昨日から朝のヨーグルトメニューにバナナ一本プラス開始
ビフィーナS飲むの止めて様子見てるが、このまま好調ならもうサプリいらんわ
21: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ a790-k05Y [61.193.218.81]) 2016/05/13(金) 12:38:00.74 ID:???0
納豆菌は強いからな
乳酸菌のほとんどは胃酸で死んじゃうけど
納豆菌は生きたまま腸まで届くから
ただ海外の研究機関では研究されてないので、乳酸菌のような情報が少ないんだよね。
あと大豆ってのも元々腸に良いからね。
乳酸菌のほとんどは胃酸で死んじゃうけど
納豆菌は生きたまま腸まで届くから
ただ海外の研究機関では研究されてないので、乳酸菌のような情報が少ないんだよね。
あと大豆ってのも元々腸に良いからね。
22: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2739-qHFH [221.27.189.156]) 2016/05/13(金) 12:44:41.49 ID:???0
便の色は難デキだけ飲んでる時にすでに変わったわ
23: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2308-Wsqh [118.20.68.109]) 2016/05/13(金) 13:10:00.47 ID:???0
自分も納豆とキムチは便の色が変わる。
以前何かで読んだが、タクアンを５mm角切りにして噛まずに飲み込むと
胃で菌が死なずに腸まで届くと書いている人がいた。
納豆なんかも、胃で完全に消化されずに腸まで届いているんじゃないだろうか。
特に、胃腸の消化力が弱い俺みたいな人は。
ニラ、ヒジキ、もやし、ゴマ、とうもろこし等は、原型のまま便に出るし。
以前何かで読んだが、タクアンを５mm角切りにして噛まずに飲み込むと
胃で菌が死なずに腸まで届くと書いている人がいた。
納豆なんかも、胃で完全に消化されずに腸まで届いているんじゃないだろうか。
特に、胃腸の消化力が弱い俺みたいな人は。
ニラ、ヒジキ、もやし、ゴマ、とうもろこし等は、原型のまま便に出るし。
30: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3708-Wsqh [121.115.138.7]) 2016/05/14(土) 23:18:04.05 ID:???0
いまいち飲む量がわからない。
多いと便色変わるが下痢気味だし、
少ないと便色変わらないし。
お前らは、どやって適量を見つけたの？
多いと便色変わるが下痢気味だし、
少ないと便色変わらないし。
お前らは、どやって適量を見つけたの？
31: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3708-Wsqh [121.115.138.7]) 2016/05/15(日) 10:29:15.56 ID:???0
オリゴ糖だけだと駄目だな。
悪玉菌のエサになる可能性もあるらしいが、
食物繊維のサプリメントも再開することにした。
悪玉菌のエサになる可能性もあるらしいが、
食物繊維のサプリメントも再開することにした。
32: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ a790-k05Y [61.193.218.81]) 2016/05/15(日) 12:05:47.43 ID:???0
悪玉菌は動物性脂肪やたんぱく質だよ。
オリゴ糖は主に善玉菌、もしくは日和見菌だね。
いきなりオリゴ糖を増やすと、日和見菌が増える可能性があるが
日和見菌は悪玉菌優位の状態だと悪玉化するから
結果的に悪化することがあるということかと。
オリゴ糖は主に善玉菌、もしくは日和見菌だね。
いきなりオリゴ糖を増やすと、日和見菌が増える可能性があるが
日和見菌は悪玉菌優位の状態だと悪玉化するから
結果的に悪化することがあるということかと。
33: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3708-Wsqh [121.115.138.7]) 2016/05/15(日) 12:40:51.08 ID:???0
>>32
全部知っている。
全部知っている。
34: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3708-Wsqh [121.115.138.7]) 2016/05/15(日) 12:41:43.15 ID:???0
>>32
でも、応用できなかったのは認める。
でも、応用できなかったのは認める。
35: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b308-Wsqh [114.181.162.212]) 2016/05/17(火) 19:43:58.91 ID:???0
食物繊維のサプリを再開して、スッキリ排便になった。
色は、茶色。黄色にはならない。
オリゴ糖は減らした。日に２ｇくらい。
黒色で、しぶしぶした便や、下痢するよりマシだ。
色は、茶色。黄色にはならない。
オリゴ糖は減らした。日に２ｇくらい。
黒色で、しぶしぶした便や、下痢するよりマシだ。
36: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ b308-Wsqh [114.181.162.212]) 2016/05/17(火) 19:44:47.57 ID:???0
個人的に、食べ物で一番大切なのは動物性タンパク質だと思っている。
これだけは外せない。
これで増える悪玉菌は、別途対処するしかない。
これだけは外せない。
これで増える悪玉菌は、別途対処するしかない。
37: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ a790-k05Y [61.193.218.81]) 2016/05/17(火) 22:01:26.37 ID:???0
動物性たんぱく質のうち、うまく消化されなかったものが
腸まで届いて悪玉菌のエサになるんだったはず
ちゃんと消化されてれば問題ない。
まぁ肉を大量に食べると消化不良になることが多いんだけどね。
消化酵素の多い食材を一緒に摂るのは生活の知恵
昔から大根おろしなどよく食べてるし
今ならたんぱく質分解酵素が多いパイナップルなどもあるよね。
腸まで届いて悪玉菌のエサになるんだったはず
ちゃんと消化されてれば問題ない。
まぁ肉を大量に食べると消化不良になることが多いんだけどね。
消化酵素の多い食材を一緒に摂るのは生活の知恵
昔から大根おろしなどよく食べてるし
今ならたんぱく質分解酵素が多いパイナップルなどもあるよね。
38: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e908-xKv1 [114.181.162.212]) 2016/05/19(木) 13:52:11.48 ID:???0
>>37
とりあえず、動物性タンパク質を減らすことにした。
ベジタリアンは無理だから、半々くらいか。
とりあえず、動物性タンパク質を減らすことにした。
ベジタリアンは無理だから、半々くらいか。
39: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 723e-3y7J [183.76.130.207]) 2016/05/20(金) 09:57:39.06 ID:???0
知り合いのご長寿さんは皆さん肉が好きで魚や野菜が嫌い
ベジタリアンで長生きの人ってあまり聞いたこと無い気がする
ベジタリアンで長生きの人ってあまり聞いたこと無い気がする
40: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e908-xKv1 [114.181.162.212]) 2016/05/20(金) 10:21:06.42 ID:???0
>>39
すまん、上みたいなこと書いた矢先だけど、
昨日から、ＭＥＣ食することにした。
早速、今朝の便が黄色固形だった。
夕食は、炭水化物なしの肉卵納豆だったんだが。
自分の場合、炭水化物不耐性の可能性があって、
やっぱ主食の炭水化物をなくすか減らすと調子がいい。
今朝の寝起きも久しぶりに良かった。
よくわからんけど、肉卵＋オリゴ糖＋食物繊維のサプリメント＋ココナッツオイル
の組み合わせが良いみたいだ。
すまん、上みたいなこと書いた矢先だけど、
昨日から、ＭＥＣ食することにした。
早速、今朝の便が黄色固形だった。
夕食は、炭水化物なしの肉卵納豆だったんだが。
自分の場合、炭水化物不耐性の可能性があって、
やっぱ主食の炭水化物をなくすか減らすと調子がいい。
今朝の寝起きも久しぶりに良かった。
よくわからんけど、肉卵＋オリゴ糖＋食物繊維のサプリメント＋ココナッツオイル
の組み合わせが良いみたいだ。
41: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-BLuf [36.3.63.181]) 2016/05/21(土) 05:26:18.64 ID:???0
長生きなんかしたくないわ
42: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e908-xKv1 [114.185.222.215]) 2016/05/21(土) 08:22:11.42 ID:???0
>>41
でも、生きている間は健康でいたくない？
食事、排便、入浴、散歩、就寝。これくらいは自分でやりたい。
できれば、なるべく先までセックスしたい。
でも、生きている間は健康でいたくない？
食事、排便、入浴、散歩、就寝。これくらいは自分でやりたい。
できれば、なるべく先までセックスしたい。
43: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ e908-xKv1 [114.185.222.215]) 2016/05/21(土) 23:49:11.31 ID:???0
なんでか、MEC食にしてから大便の色がかなり黄色になってきた。
炭水化物全部カットはしてないがかなり減らしている。
オリゴ糖は２ｇくらい飲んでいる。
炭水化物が悪玉菌の原因だったのだろうか。
炭水化物全部カットはしてないがかなり減らしている。
オリゴ糖は２ｇくらい飲んでいる。
炭水化物が悪玉菌の原因だったのだろうか。
44: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 1c08-xKv1 [121.115.93.36]) 2016/05/22(日) 11:14:58.32 ID:???0
昨日の昼、人と昼食でサンドイッチと野菜スープ食ったけど、
今朝のうんこは黄色から茶色になってた。
やっぱ炭水化物が悪玉菌のエサか。
俺の腸はどうなってんだ？
今朝のうんこは黄色から茶色になってた。
やっぱ炭水化物が悪玉菌のエサか。
俺の腸はどうなってんだ？
45: ビタミン774mg (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD [49.104.8.137]) 2016/05/22(日) 11:34:00.23 ID:???d
ニンニクってヤバいよな
ラクトーンとオリゴ糖を毎日摂取していても
ひとかけら食っただけで
お腹下し気味になり悪臭のする軟便がでる
ジェノサイドフードに違いない
ラクトーンとオリゴ糖を毎日摂取していても
ひとかけら食っただけで
お腹下し気味になり悪臭のする軟便がでる
ジェノサイドフードに違いない
46: ビタミン774mg (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD [182.251.245.49]) 2016/05/23(月) 10:38:15.30 ID:???a
毎日ヨーグルト食ってるんだが
コスパの高いおすすめオリゴ糖を紹介してくれよ
粉末でもシロップでもいい
コスパの高いおすすめオリゴ糖を紹介してくれよ
粉末でもシロップでもいい
48: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 302f-4fuR [61.245.71.201]) 2016/06/22(水) 23:21:52.24 ID:???0
>>45
にんにくアレルギーじゃないの？
にんにくアレルギーじゃないの？
53: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 2308-Oa01 [60.42.117.33]) 2016/10/13(木) 23:04:30.96 ID:???0
色は変わらないけどにおいがなくなったから善玉菌は増えてるのかなと思うけど
摂りすぎもあんまりよくないみたいだね。下痢しなくても
摂りすぎもあんまりよくないみたいだね。下痢しなくても
54: ビタミン774mg (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-Jz20 [126.211.116.187]) 2016/11/02(水) 06:46:14.79 ID:???r
>>53
実験したことがあるよ。1ｋｇのオリゴ等を1/3くらい一気に舐めると…スンゲーことになる。
トイレに行くのだが身は出ず代わりに酸っぱい匂いの屁がでる。ああ高濃度の乳酸なのかーと気がついたよ。
考えてみれば乳酸て筋肉痛の原因物質でしょ。体にいいと言うのは悪玉菌の増殖を抑えるということなのだと気づいた。
実験したことがあるよ。1ｋｇのオリゴ等を1/3くらい一気に舐めると…スンゲーことになる。
トイレに行くのだが身は出ず代わりに酸っぱい匂いの屁がでる。ああ高濃度の乳酸なのかーと気がついたよ。
考えてみれば乳酸て筋肉痛の原因物質でしょ。体にいいと言うのは悪玉菌の増殖を抑えるということなのだと気づいた。
55: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-EHFY [183.76.153.23]) 2016/11/02(水) 10:28:17.36 ID:???0
>>54
乳酸ググり直せ
乳酸ググり直せ
56: ビタミン774mg (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-DGmA [126.211.120.185]) 2016/11/03(木) 05:37:35.64 ID:???r
>>55
無酸素運動のときの筋肉のいたみということだよ。
無酸素運動のときの筋肉のいたみということだよ。
57: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ d03c-y1qg [221.109.143.147]) 2016/11/03(木) 19:11:51.66 ID:???0
今日から俺もｵﾘｺﾞ糖のお世話になるぜ
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